La récupération, c’est la phase au cours de laquelle le corps se remet des efforts fournis après des efforts physiques intenses. C’est également le moment où vos douleurs s’apaisent et que vous guérissez de vos blessures.
Pour récupérer après une compétition ou un entraînement intense, de nombreux sportifs privilégient le massage. Cette méthode favorise effectivement la détente des muscles ainsi que la relaxation mentale et émotionnelle.
